胃病，绝大多数人都有，这是一种养生病，冷的，硬的东西不能吃，还要遵循少吃多餐的原则才能让自己的胃舒服一点。特别是当今的白领们，患胃病的人数是一年比一年多。因为白领们一忙工作就什么都忘记了。年纪轻轻就被胃病找上门。眉头紧皱、双手紧紧捂住胃部，似乎连说句话都困难。在工作场所，时不时就能碰上此类胃痛发作的人。那么，，突然胃疼，除了遵医嘱服用药物外，还有哪些方法可以帮助缓解症状呢？下面收集了几个实用的小方法，与大家分享。

　　1、放松腹部

　　胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　2、温暖胃部

　　有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的。

　　3、精神安慰

　　胃痛发作时自己首先要稳住。努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

　　4、吃点东西

　　很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　5、保持站立

　　当胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

（责任编辑：彭志兴）