原标题：女人怎样推延绝经期到来？掌握这6个技巧就可以_家庭医生在线女人频道

　　绝经期是每个女人必定要经历的，而绝经的出现，这代表着女人开始走向衰老，妇女一旦出现绝经了，这就代表着更年期已经到来。每个女人最大的愿望就是芳华常驻，可是变老是一个不能避免的事情。虽然我们不能避免衰老，但是我们可以让衰老来得慢一些。其实有一些方法可以推延绝经期的来到，女性朋友们不妨试一试。

　　女人该怎样推延绝经期的到来？

　　1、补充营养

　　现在的女人，月经初潮的年岁大大的提早，与此一起，而绝经的岁数却推延了。这种状况的原因大多是由于营养状况明显提高了。所以，要推延绝经期的到来，那么饮食就得遵循科学健康营养的准则，特别是要添加蛋白质的摄入量，多多摄入一些瘦肉和牛奶，并且还得注意多吃新鲜蔬菜瓜果。

　　2、补充恰当的药物

　　其实虽然药物不是全能的，但可以让中年女性的身体愈加健康，不妨吃一些保健作用很强的补药，不仅可以治疗疾病，并且还可以预防疾病的发生，从而增强体质、提高免疫力。不过，如果身体感觉不所不适时，最好及早到医院检查与治疗，中年女性的生病绝不能拖延。

　　3、保持性生活的和谐

　　这是一个很好的保养方法，性生活关于中年女性来说，也是保持年轻的重要标志。其实健康的性生活，这不仅可以增进夫妻之间的感情和谐，也可以推延变老。

　　4、进行体育锻炼

　　每天坚持必要的体育锻炼是一个很好的保健方法，一些经常锻炼的人，会无病少痛，表面比其实际年岁要小很多，并且只吃五谷杂粮，这样可以避免生病。所以，女性朋友们为增强体质和推迟绝经期，不妨每天坚持锻炼身体。

　　5、坚持良好的心态

　　一个好的心态对于绝经期的女人很重要，由于不良情绪的堆积，这只会加快衰老的脚部，长时间闷闷不乐，会显得容易衰弱、变老。相反，一个健康向上、享受生活的人，可以放缓变老的步伐。在人的一生中，总是会遇到不顺和挫折，从而要不断地进行心理的自我调节，保持愉悦的心态可推延变老、让芳华容貌长驻。

　　6、自我保养

　　如果女人的皮肤白净细腻，整体会令人感觉到比较年青。假定一个女人的肤色比较暗觉，这导致女人看起来比较老。因而，中年女性更应该重视皮肤的保养，根据自己的肤质，挑选适合自己的护肤品。女人要延缓绝经期的到来，必须要保持良好的生活规律、注意休息、多锻炼、适当补充营养、并保持良好的心态，这样就可以放缓衰老的步伐。

(责编：林东晓、吴舟)