进入春季，草长莺飞，花红柳绿，正是一年中最美的季节。爱美的女士们早早换上了漂亮的春装，开始了一年中的“比美”大赛。但是，您知道吗，对于女性来说，美丽远远不止体现在穿衣打扮等外在的美，从中医角度来看，内在健康，脏腑调达，气血通畅，才能呈现出真正的健康美。

　　不烦不躁更美丽

　　现在生活节奏快，女性们往往承受着和男性一样的社会压力，同时，还要兼顾家庭，担起“上有老下有小”的家庭重担。在这种情况下，很多女性发现自己不是那么快乐，总是觉得很疲倦，甚至还会出现两肋胀痛的情况，有些人每个月的“老朋友”来的也不是那么准时。从中医角度来看，这些都属于气机不畅引起的病症；从西医的角度来看，不快乐是百病之源，思虑过重、经常生气，容易诱发心脑血管疾病。因此，女性朋友一定要让自己快乐起来。

　　让自己快乐是一种能力，需要智慧。人生活得快乐与否，主要在于心态。外在的人与事，不会为了我们而改变，但凡事都有两面性，如果我们换一个角度思考，从主观上改变自己，可以让心态变得更加平和。此外，让自己快乐还要加强体育锻炼。在强健筋骨的同时，将人的心情调整到良好状态。

　　需要注意的是，如果中医辨证认为有肝郁内热的情况，则需要通过食疗来疏肝清热，健脾养血。特别是春天里，肝气旺盛而升发，如果肝气不疏，郁结不畅，就更容易出现肝气郁结证，不仅使人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅引起全身气血运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰而得病。

　　内在补“血”气色好

　　如果说心情不好是通过一系列的作用导致女性不够美丽的话，血虚则会直接“表现”在脸上，比如有些女性无论用多么昂贵的化妆品，化多么精致的妆容，都掩饰不住脸上的倦容。女性血虚，不容小觑，“血”具有营养和滋润的功能，一旦功能减退，会导致脏腑百脉、形体器官失养，容易引起月经不调、痛经，甚至容颜过早衰老等问题。

　　中医所说的血虚中的“血”与西医的“血”既有相通之处，又不相同。导致女性血虚的原因很多，简单来说，与以下几种原因相关：首先是饮食不节，女性由于种种原因，饮食不按时，容易损伤脾胃，不能生化水谷精微，气血来源不足；有些女性则因为长时间的慢性消耗，比如大病、久病等，消耗过度，导致心血亏虚；此外，长时间失血过多，比如月经过多等慢性失血，也容易造成血虚。

　　血虚不是西医的贫血，有些人即使不贫血，但依然血虚。比如面色苍白或萎黄，头发枯焦，皮肤干裂或者月经失调，或者头晕目眩，心悸失眠等，都是血虚的表现。平时可以多吃中医所说的补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。黑色、红色食物对补血作用大。要保证充足的睡眠，不仅“食补”，还要“觉补”，尽量做个“睡美人”。现在人们手机不离手，中医认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要少玩手机，少看电脑，避免因为过度用眼而耗伤身体的气血。