山东一警察滥用职权执法不公惹民愤
13545 2015-11-01
瑜伽训练是党琦的个人特色,而且越到大赛瑜伽练得越多。“一个是调节气息,另一个就是大赛之前可能会紧张,练瑜伽精神上会让我更放松。”如果说铁人三项是让人热血沸腾的“阳刚”运动,那么瑜伽就是一项让人身心平静的“阴柔”运动,党琦认为,无论是人生还是运动,都做到平衡、刚柔并济一点,那么才会走得更稳更长久。
“而且瑜伽很多动作能起到恢复的作用,有的时候铁三会让身体练得很紧,而瑜伽会让你的身体松弛下来,你的身体越柔软、越放松,越不容易受伤。”党琦说道,“不断的让身体更柔软,让心灵也更柔软。”
睡眠是重要的恢复手段
在恢复方面,党琦着重强调了睡眠的重要性。“睡眠是一个最廉价的恢复手段。很多人认为睡觉是浪费时间,觉得睡觉的时间可以做更多的事。但其实睡好了,精力更充沛了,你做同一件事的效率可能会更高。”
党琦每天至少要保证9个小时的睡眠,这么多年的打铁经历练就了他“随时随地想睡就睡”的绝活。党琦多次出国参赛,却从来不知道“时差”为何物。“倒头就睡,想睡就睡。在飞机上人们看电影什么的,我就睡!说睡几个小时就睡几个小时。到了地方说忙事就忙事,说睡觉,倒头,‘哐’——睡着了。”作为铁三运动员,睡觉也是训练的一部分。(文章来源:全球铁人三项资讯)