春天万物生机勃勃，也是一年健康的新开始。一些中医常会说，春天不排毒，一年身体堵。今天就给大家分析一下，身体最容易堵的8个地方！教你如何防堵，如何排毒！

　　1.血管堵——堵的人最多

　　人的血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

　　【支招防堵】预防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴，导致血管里的脂肪越来越多，最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！

　　2.肠道堵——生活中最常见

　　比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。很多人都会遇到便秘，长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。

　　【支招防堵】要减少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。最好的排便时间是早晨，这个时候排便比较容易。

　　3.尿路堵——堵得人最难受

　　俗话说，“活人不能让尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼得你欲哭无泪！尿路结石都和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

　　【支招防堵】预防尿路结实，每天喝 2000-3000ml水， 每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。

　　4.鼻子堵——春天鼻炎特别多

　　春天鼻炎的人最多，眼下春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好，就要考虑过敏性鼻炎的可能了。

　　【支招防堵】有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等；如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨；尽量不要用地毯、常清洗空调叶，减少接触过敏源。