湖北省健康文化促进会会长杨小军开讲。记者杨辉摄

杨小军与现场观众互动。记者杨辉摄

　　荆楚网消息（记者杨辉 黄涛）“养生，不仅要符合24节气的变化，还要符合一日十二时辰的规律。如何顺应十二时辰中的阴阳变化而更好地养生？”12月10日，荆楚健康大讲坛公益讲座在武汉工人文化宫开讲。该活动湖北省健康文化促进会主办，武汉工人文化宫、湖北省健康教育所、湖北省体育科学学会联办。旨在提高公众健康素养，引导公众采纳更健康的生活方式。

　　启动仪式上，湖北省工商联副主席梅建敏出席并讲话。她称赞这样的活动充满阳光和健康，希望能服务好职工，让群众能够学以致用。荆楚健康大讲坛联合创始人陈小芬、国安国苗助学基金理事长熊善清出席。

　　湖北省健康文化促进会会长、荆楚健康大讲坛创始人、科学健身运动养生专家杨小军应邀进行了第一讲：十二时辰运动养生。他首先邀请了现场听众进行握力测试，“长寿的人通常拥有较大的握力！握力强弱实际上关系到肝-胆-肾”。随后他从运动的角度讲解十二时辰养生的奥秘和诀窍。现场通过多种演示传授敲胆经、开合膏肓穴、养胃健脾、照顾心经、大肠经的方法，办公室六步健身操——预防改善现代人们普遍存在的肩周炎、颈椎病、鼠标手等常见的疾病。

　　湖北省健康教育所徐静东所长还为大家分享了艾滋病的预防和保健，表示“在专家的指导下，动员全体群众，推动健康科普是每个机构和个人的义务。”

　　讲座结束，听众进行了咨询。最早赶到现场的听众、武钢职工王建强告诉记者：“肺活量增加确实很重要，刚才教的龟息法很有效，没有场地和时间限制，这种讲座接地气，简单好操作，以后每期我都要来！”

　　荆楚健康大讲坛联合创始人陈小芬介绍，大讲坛已经开展了近200余场公益健康讲座，直接受益人群15000人次，间接惠及人群9万人次。开展了沙湖太极公益学堂——培训近100人太极拳骨干，走进团风进行爱心助学活动。荣获省妇联博览会最佳公益宣传奖奖等荣誉，具备一定社会影响力。爱维集团作为从事了20多年塑造美丽的企业，深知有健康才能拥有美丽，以后会加力助推健康文化的传播，达到提升大众生活品质的目的。

　　据悉，荆楚健康大讲坛公益讲座每月一讲，以运动、中西医、情志、饮食、睡眠为主线，每期名额现场听众100人。电话或短信预约报名。荆楚健康大讲坛执行人杨艳恳切地说：“我们将在社区、企业、机关、大学等不同类型的机构开展活动，同时，还成立了荆楚健康大讲坛专家智囊团，也欢迎更多的专业人士和志愿者加入我们的团队。下月将邀请“3510健身倡导者”、公车改革第一人叶青教授——健康心态、健康方式、健康思维。

杨小军讲解养生知识。记者杨辉摄

荆楚健康大奖坛本期合影。记者杨辉摄