“慢运动”将体育与健康养生完美结合

　　众所周知，竞技体育强调更高、更快、更强，主张发挥和超越人体生理和心理的极限，因此只适合于极少数具有某种运动天赋的人。

　　德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。“事实上，强调动作坚持的时间长、负重小的慢运动更适合健康养生。慢运动研究专家、《小康》杂志社副社长赖惠能于2008年创新性地提出“慢运动”理念，并在2009年发表《慢运动研究报告》。

　　“慢运动，顾名思义就是慢的运动，强调动作坚持的时间长、负重小，淡化竞技体育的功利性和竞技性，强调娱乐性和参与性。”赖惠能表示，十年来，慢运动的概念在不断延展和深化，如今可以大致分为血液慢运动、行为慢运动和思想慢运动。

　　其中行为慢运动最为大家所熟知，可以大致分为生活慢运动、体育慢运动、文化慢运动、旅游慢运动等。平时生活中的洗菜、洗碗、拖地等家务劳动，在小区跳广场舞、遛狗，在户外进行高尔夫、钓鱼、瑜伽、太极、健步走等都是慢运动的具体表现形式。

　　“在快节奏、高压力的生活环境下，享受慢运动逐渐成为各阶层人群追求的生活新风尚。”美国体育学院休闲管理副教授、上海体育学院休闲体育与艺术特聘教授董二为认为，慢运动理念的出现并非偶然。

　　事实上，慢运动理念的发展并不仅仅停留在学术层面，还不断迎合市场的需求，与运动休闲、大健康产业紧密结合。