最近这几天，沈阳的气温忽然“断崖式”下滑，最高气温由之前的30多度左右，变成了20来度，并伴有风雨。这提示我们，2016年的秋天真的来了。医学专家们表示，换季之时，往往是人体免疫力降低之际，也是各类慢病出现复发、波动的时候。临床上，这一时期心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病都易发病。此时如何打一场健康保卫战，显得尤为重要。就此，记者采访了多位医学和养生专家，精心制作了一份权威的早秋时节养生手册。

　　防治之道：

　　注意保暖及时调药

　　辽宁中医药大学附属医院教授、著名心血管疾病专家张艳告诉记者，秋冬二季是心脑血管疾病的高发期。各类心脑血管疾病的发病基础之一，就是高血压。因此，血压控制是否良好，直接关系心脑血管的健康。高血压患者在每年刚入秋的时候，必须及时随访，调整用药，稳定血压。

　　在夏季，由于气温较高，人体血管扩张，血压总体上会比较平稳。这容易让部分患者放松警惕。但是到了早秋，随着气温下降明显，早晚温差变大，一些人的血压就会上升。由于气温骤降是血压波动的重要原因，所以有高血压的人，尤其是老年人，在早晚时分应该多穿衣服，注意保暖。更值得注意的是，高血压患者在此时应该保持情绪平稳，防止激动、暴怒、焦虑等不良情绪，以免造成血压波动。

　　为了辅助降压，高血压患者可以尝试一些降压的食疗方法。准备山楂30到40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。此方有降压、散瘀、降血脂的功效。用陈醋泡花生米5天后服用，或者将芹菜用热水焯一下后捣烂喝汁，也是不错的辅助降压法。准备香蕉500克，黑芝麻25克，将黑芝麻炒到半熟，用香蕉蘸着吃，每天一次，可以滋肾阴，对肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者有益。