“母亲节”刚刚过去，沈阳市健康教育中心的专家作客沈阳晚报、沈阳网“微民生”访谈，为母亲健康支招，特别针对女性贫血、更年期情绪不稳定等“母亲”的常见问题提出了一些食疗建议。

　　沈阳市健康教育中心副主任医师张晓旭介绍，更年期妇女情绪不稳表现为情绪低落、委屈喜悲。饮食方面，可以用佛手疏肝和胃，紫苏、茯苓、生姜畅气化痰。此外，《金匮要略》中提供了一种可以用来食疗的方子——甘麦大枣汤。可取生甘草30g、小麦100g，大枣100g作为药膳煮服，安神志，缓躁急。还有人表现为烦躁易怒，容易激动，脾气变坏，经常无端发脾气而不能自控。这与心、肝之火相关。可以选择百合、冰糖清润心肺，玫瑰花、合欢花等活血悦心，或服用加味逍遥丸。上述中药均需在医师或执业药师指导下使用。严重者需及时就医。

　　此外，生活中很多女性朋友都有贫血的烦恼，这类人应该多吃什么呢？张晓旭表示，首先应多吃含铁元素丰富的食物：比如动物内脏、瘦肉、木耳、花生、红枣等等这些都是铁含量相对多的食物。其次要多吃蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类等。最后，应多吃维生素C含量相对多的食物，，因为维生素C可以促进铁元素的吸收，像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。如果经常贫血，还要到医院就诊，听取医生的建议。