三餐这样吃，不会老。

　　岁月不侵的外表，充满活力的神采，美魔女们就算生活忙碌，事业家庭两头烧，就是不见疲态、总能维持满满的活力─到底有什么秘诀?5位不同领域的美魔女，纷纷表示“饮食是关键”。特别公开她们早中午叁餐内容，并分享元气饮食法则。读完这篇，绝对让你获益良多、迈向美魔女之路!

　　★无龄达人 林叶亭

　　身兼艺人、服饰经营、家庭主妇等数职的林叶亭，是公认的美魔女模范生!紧緻脸蛋与匀称身材，跟刚出道时几乎没两样，每回现身更是元气十足。塬来饮食上，她有一套独门方法，这次不藏私，一次分享给大家。

　　【元气饮食守则】

　　POINT1饿就要吃，维持良好体力

　　肌饿时，就会露出疲态，脑子也不灵光，所以她说叁餐一定要吃，“早午两餐，肉类和淀粉一定会摄取，才能维持体力”餐间有点饿，也会吃小甜点，补充糖分，“中医师说我的血糖比一般人低，精神容易不好，感到饿要快吃甜食，补充糖分”。

　　POINT2细嚼慢嚥，增加饱足感

　　强调吃东西要慢慢的、让食物磨碎，帮助消化，而进食时间拉长，大脑也会有饱足感，吃一餐就饱，不会又乱吃其他零食;因此、她会选择有“咀嚼感”的食物，主食选五谷根茎类，水果则挑芭乐、苹果，肉类则多吃瘦肉，有嚼劲又营养低脂。