原标题：“保护自己就是保护新闻调查”——调查型记者的心理素养剖析

　　“所有的画面一直在抖”

　　刚刚毕业的丹，在一家电视台法制节目做调查记者。 “那是我第一次偷拍，心情紧张极了。” 谈起第一次暗访经历，丹记忆犹新。

　　“我们接到举报电话，有一家药店违规卖生活用品，还可以刷医保卡。领导派我去做暗访，我用的是手表偷拍机。”

　　“我当时心里非常紧张，却要表现出若无其事的样子，我和别人说着话，然后举起手腕，将架上的生活用品拍摄下来。”丹成功地完成了第一次暗访任务。

　　“在台里回看偷拍的画面，发现画面一直都是抖的。” 

　　“他的眼里有一股凶气”

　　“印象最深的是去一家时装城，有人举报他们出售奢侈品假货，我一个人在柜台前，用手机拍下奢侈品假货，结果被保安发现，跟了我好几圈。他的眼神阴冷。”回忆当时的暗访经历，丹仍旧心有余悸。

　　“我用最快的速度与台里联络，同事与工商局的人来到现场，抓了个现行。片子播了，效果非常好，我感觉自己像个卧底。”采访有惊无险，可是之后丹对自己的出行更加小心。

　　“后来我再也没去过那家时装城。我怕被认出来。”

　　“我们蹲坑蹲了四天四夜”

　　强是一家电视台的资深记者，专门报道重大事件，尤其擅长调查报道。

　　“最艰苦的一次调查报道，我们跟公安局刑侦人员蹲坑，抓捕一个在逃的经济犯罪嫌疑人，在他家附近蹲了四天四夜。”鹏轻松地讲起那次调查经历，仿佛在讲述别人的一段惊险奇遇，没有丝毫的苦闷与抱怨。

　　“我们天天跟踪采访，每天都推出一集报道，那次系列报道一共播出了十七集，创下电视新闻史之最。”

　　强包揽了国内几乎所有最具分量的新闻奖项，并荣获新闻工作者的最高荣誉。在他看来，做新闻调查是记者必备的一项基本功。这份自信与从容，来自他深厚的人文积淀、丰富的社会阅历、优秀的心理素质与强健的体魄。

　　“恐吓、跟踪、诋毁带给我无形的心理压力”

　　作为国内一家知名媒体的记者，峰成功采写过很多新闻调查，引起强烈社会反响。曾经在峰的调查推动下，有关部门积极进行整改，并修改完善相应的法律法规，推动了法制进步，促进了行业发展。

　　“做了这么多年的调查记者，我坚持一条铁定之规——一不失实、二不拿钱。做到这两点，就会远离新闻官司。”峰目光坚定，眉宇间透着凛凛正气。

　　“经常会接到恐吓电话，在地铁里被跟踪，还有匿名举报信，对我的名誉进行诋毁。那是一种无形的心理压力。”峰的声音平静，听不出丝毫的慌乱与恐惧，目光深沉而坚定，但我还是感受到他强大的内心所承受的那种巨大的冲击与压力。

　　“心理压力来自各方面的关系网、涉及各种政治经济背景。”峰神色凝重。

　　“最伤我心的是有人写匿名信对我进行诋毁，有关方面通过组织手段对我进行调查，耗费我大量的时间、精力。”他摇头苦笑。

　　“调查型记者，在调查别人的同时，也要经得起别人对你的调查。这是每个调查型记者必过的一关。”峰对调查记者的定位清醒而沉着。

　　“我更愿意把我的调查定义为建设性舆论监督。能够通过我的调查，对所在领域有局部扭转，带来社会一点点的前行，我就知足了。”峰抬起头，白晰俊朗的面庞神情庄重而坚定。

　　心理分析：调查型记者应具备的心理素质

　　新闻调查，分为明访与暗访。但不论是明访与暗访，都需要记者具备高超的采访策略、缜密的思维结构、机敏的现场应变以及精准的分寸拿捏。

　　在调查报道中，调查型记者势必要遇到层层阻力，甚至威胁与恐吓。他们承受着更大的工作压力与心理压力。那么，调查型记者需要具备怎样的心理素质呢？

　　首先，要有好的心态。调查型记者进行新闻调查，不是为了发泄私愤与揭露黑暗，而是针对国家明令禁止、百姓深恶痛绝的事件，进行客观而真实的调查报道，以推动行业发展与法制进步。用峰的话讲，“是建设性的舆论监督。”其目的，是更好的发展。有了这样的心态，在采访与写作中，调查型记者才会拥有建设性的视角与尺度，在心态上才会超越与对方的是非纠葛，更加理智而从容。

　　其次，要建立自我安全防护系统。在调查中，每一个环节都要保护好自己。保护自己，就是保护新闻调查。1.保护自己的人身安全。每次采访，要与领导、家人有交待，最好不要单独行动，要有人陪同。2.维护自己的心理健康。关注自己的心理健康指数，遇到心理困惑或心理问题，及时求助心理医生。3.办理人身保险，建立安全防护系统。4.了解相关法律常识，当受到人身伤害时，要留取证据。被伤害后，要寻求法律援助。

　　第三，磨炼心理“韧性”。心理学研究表明，一个人的心理素质，取决于他的心理韧性，即对未可知与负能量事物的忍耐力与创造力。一个内心充满自信与正能量的人，在负性的环境中，坚持的时间会更久，获取的能量也会更多。如何增强心理“韧性”呢？

　　1.增强心灵的吸收力。无条件地接纳自我：与自己做朋友，宽容、理解自我，无条件地接受自己的一切，包括接受自己的软弱与缺点。保持强大的好奇心：好奇心包括吸收新知的能力、探索未知事物的能力、掌握新技能的能力。

　　2.增强心灵的觉察力。包括敏锐的自我觉察：对自己的情绪与内心状态要有敏锐的觉察，要能敏锐地知觉自己当下的情绪，以及情绪的缘由。这样，就可以有效地控制情绪、调节心理。所谓“自知者明，自知者自救。”敏锐的环境觉察：对别人的情绪有敏锐的觉察。对环境与气氛有敏锐的觉察。知己知彼，感知环境的危险，才会脱离危险，化险为夷。

　　3.增加心理正能量。保持积极乐观的心态：亲近自然、亲近孩子、亲近小动物，亲近乐观的人，获取心灵的正能量。关注自己与别人的优点：在纸上列出自己的十个优点，经常欣赏。怀一颗感恩的心：当你微笑面对世界，世界也会微笑对你。

　　4.建立内在的秩序。内在秩序包括建立你与亲人的良好关系、与重要他人的良好联结、完成你的家庭责任与角色，做好应做的事情等等。拥有强大而稳固的内在秩序，可以抵抗外在的不确定与焦躁氛围。调查型记者，经常会面临被恐吓、被跟踪、被诋毁的负性状态，处变不惊，沉着应对，并学会运用法律手段保护自己，是必备的技能。因此，调查记者要学会结交两种朋友，一个是心理学工作者，一个是律师。(注：文中记者名字均为化名。)