今夏刷屏级别的综艺节目《乘风破浪的姐姐》，紧接着《三十而已》、《二十不惑》的热剧频频冲上头条热搜，不管是综艺还是热剧，无不折射出乘风不易，身体才是浪的本钱。

　　都说健康好比数字1，财富、事业等等都是0，只有稳住了1，才有后面无数的0，反之，则一无所有。

　　《2018年全民中医健康指数研究报告》(简称《报告》)数据显示，全民“健康状态”比例为53.3%，“中间状态”比例为26.4%，“疾病状态”比例为20.3%。有一半的人处于“中间状态”和“疾病状态”。主要的健康问题从部位看主要是脾胃、肾、肝、肺功能失调，从性质上看主要是阴虚、阳虚、热、湿等。

　　是什么导致我们的健康有这么多的危机呢？我们再来看看《报告》)的一组数据。

　　饮食失衡

　　吃宵夜居民“疾病状态”比例为45.6%，不吃早餐居民“疾病状态”比例为40.7%，不吃晚餐居民“疾病状态”比例为19.4%。

　　因为加班错过了晚餐的时间，只能用宵夜慰藉空虚的心灵；为了减肥不吃晚餐，重没减多少，大姨妈却离你远去；早餐懒得起床煮，随便一杯麦片顶上……这些情况比比皆是。

　　经常熬夜

　　经常熬夜，睡眠不足的居民处于“疾病状态”的比例为35.2%，而按时起居，生活规律的居民疾病状态的比例仅有15.0%。

　　想想，我们为什么熬夜，因为不舍得结束旧的一天，还是刷刷手机时间就从指缝中溜走，还是趁孩子睡着时享受属于自己的时光。

　　缺乏运动

　　每月运动几次的居民处于“疾病状态”比例为27.7%，而每天坚持运动的居民处于“疾病状态”的比例为14.5%。

　　想想你是否有开了卡但没去过几次的健身房，因为好看买了的运动鞋却放在鞋柜里尘封，因为加班回到家累成狗只想葛优躺。不运动总有很多借口，今天累了、天气热了、心情不好了。但是不运动又怎么能阻挡越来也宽大的裤腰和越来越差的体能呢？

　　焦虑抑郁

　　多数时候处于焦虑的居民“疾病状态”比例高达51.1%，而表示没有焦虑情绪的居民“疾病状态”比例仅为5.1%，十倍的差距。

　　你为什么事情焦虑呢？担心衰老的问题，愁着怎么解决孩子的学位问题；房子、车子、票子、孩子，“四子”之下，被压得喘不过气。

　　一场疫情，担心自己的免疫力打不过看不见摸不着的病毒，2020年，焦虑、抑郁，已经成为健康圈的常态词。

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