老人报>>2016年5月23日>>A4版

健康养生，，“缺氧”成短板

　　我们常说，“水是生命之源”。然而，离开了水，我们至少能活3天，但若没有了氧气，人类的生存极限大概为5分钟。由此可见，氧是人类生存的第一要素。正常情况下，空气中氧含量占21%左右，但由于工业污染、汽车尾气排放等种种原因，使得氧气变得越来越“稀少”。近年来一项医学研究显示，约90%的都市人存在不同程度的缺氧，缺氧成为了现代人生活中一个迫在眉睫的问题。         （文/黄荣霞）

　　家庭氧疗好处多

　　氧气作为人体血液流往全身的唯一动力，若动力不足，身体就会出现种种问题。广东省第二人民医院呼吸科副主任医师常永梅表示，缺氧会导致注意力、定向力、精神的改变，会引起肺动脉高压、肺心病等呼吸疾病。如果患有慢性疾病，如冠心病，缺氧则会导致心绞痛、心律失常、心梗发作等；高血压患者缺氧则会加重高血压病情，并引起靶器官的损害。

　　“缺氧”成了许多人健康的短板，氧疗是最为重要的挽救办法，制氧机则是家庭氧疗的主要设备。使用制氧机可缓解疲劳和亚健康状态，改善各种因缺氧而引起的疾病。尤其对于很多患有某些疾病的老年人来说，使用制氧机是很有必要的。

　　呼吸疾病：延缓病情，提高生活质量。家庭氧疗对于一些慢性病患者特别是慢阻肺患者降低病死率、提高生活质量起着明显的作用。此外，适当的氧疗可以有效减轻肺的负荷，避免肺功能降低。

　　心血管病：防心肌梗死。合理的氧疗可帮助缓解心绞痛，预防心肌梗塞及心源性猝死的发生。

　　脑血管病：改善脑动脉硬化。及时提供充足的氧气，可有效地防止脑血管病恶化及复发，如减少中风等急性事件的发病率等。

　　高血压：扩张血管助控压。充足的氧气使周围的血管扩张，有助于血压降低。高血压病人若保持每天吸氧，能及时纠正缺氧症状，提高血氧饱和度，帮助高血压的预防和治疗。

　　糖尿病：促胰岛功能恢复，防并发症。糖尿病病人吸氧后，能使血氧含量增加，有氧代谢旺盛，葡萄糖的消耗量增多，从而使其血糖下降、促进胰岛功能恢复、缓解动脉硬化，减少血管并发症，延缓病情。

　　及时吸氧，争取救援时间。心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上可致心肌梗死的发生。在心血管发病的前期，若及时补充氧气，可缓解症状，争取救治时间。

　　你缺氧了吗？

　　以下是体内缺氧的表现：如果有1~4项就说明机体含氧不足，5~8项说明机体轻度缺氧，9项以上是明显缺氧的状态。

　　1、早上起来精神差，打哈欠，整天感觉疲倦无力。

　　2、记忆力变差，注意力不集中，工作能力下降。

　　3、失眠。

　　4、常头晕、头痛、心慌、胸闷。

　　5、情绪不稳定，易烦躁，易发脾气，易感冒。

　　6、易口腔溃疡、咽喉炎。

　　7、面色晦暗，眼睑或肢体水肿。

　　8、食欲差，经常便秘、胃炎或胃溃疡。

　　9、腰酸腿疼不适，关节痛。

　　10、白发多，皮肤苍白，伤口不愈合。

　　11、老年痴呆。

　　12、高血压，糖尿病控制不佳。

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